铁岭保健多一份关爱，多一份睛彩
世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%习近平总书记也作出重要指示：我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。针对我校学生视力情况有效的预防和保护视力特此将九月作为铁岭小学防近活动月，将分为四个阶段进行。
第一阶段：防近宣传周活动（进行各种形式的爱眼护眼知识的宣传）。
第二阶段：防近训练周活动（要以班级为单位进行眼保健操和读写姿势的训练）。
第三阶段：防近巩固周（对眼操穴位及读写姿势的纠正）。
第四阶段：防近展示周（以班级为单位进行眼保健操及读写姿势比赛）。
一、做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。
坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
二、牢记五要六不要
五要：
1.读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
2.连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
3.连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
4.每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
六不要：
1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
2.不要躺在床上或趴在桌上看书。
3.不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
5.不要用太细的铅笔，写太细小的字
6不要歪着头看书
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
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